Support
คลินิกบ้านยาสมุนไพร
098-324-9163 | LineID : @herbshomeclinic
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

"อยากได้ขาเรียวสวย โยคะ เฉพาะส่วนช่วยได้" (ต้นขา)

kaimook | 04-05-2559 | เปิดดู 597 | ความคิดเห็น 0

 

"อยากได้ขาเรียวสวย โยคะ เฉพาะส่วนช่วยได้" (ต้นขา)

 

 

 

 

    เป็นไปไม่ได้เลยที่จะให้เนื้อนิ่มๆ ที่เข่าปรากฎออกมา ทั้งตอนที่ใส่กางเกงขาสั้นและใส่ชุดว่ายน้ำ

มาทำให้ตึงกระชับในตอนนี้กันเถอะ!


     ในการดูแลขาให้สวยนั้น คิดว่าการสร้างกล้ามเนื้อให้เหมาะสม ด้วยการออกกำลังกายนั้น

เป็นสิ่งสำคัญ ถ้าคิดว่าจะต้องทำติดต่อกันทุกวันก็จะเป็นการออกกำลังกายที่ยุ่งยากน่ารำคาญ

ขึ้นเรื่อยๆ... แต่ถ้าทำให้เป็นนิสัย โดยทำไปพร้อมๆ กับการใช้ชีวิตตามปกติในทุกๆ วัน

อย่างทำในขณะแปรงฟันหรือขณะดูทีวีแล้วล่ะก็คิดว่าจะทำอย่างต่อเื่องได้โดยไม่รู้สึกทรมานค่ะ

ลองทำดูให้ได้นะคะ 

 

 

 

 

 

โยคะ เฉพาะส่วนต้นขา

 

ท่าที่ 1  ทำให้ต้นขากระชับ


 

 

ยืดขาข้างหนึ่งไปด้านหลังตรงๆ จากท่านั่งทับส้น จะรู้สึกว่าต้นขายืดออก ขณะที่ผ่อนลมหายใจ

ให้โน้มตัวส่วนบนไปข้างหน้า ค้างไว้ 20 วินาที ข้อต่อสะโพกจะยืดออกและรู้สึกสบาย!

 

 

 

 

 

ท่าที่ 2  ทำให้ต้นขากระชับ

 


 

 

 

ยืดหลังขึ้นและวางขาข้างหนึ่งไว้ที่โคนขาอีกข้าง ใช้มือสองข้างที่ยกขึ้นทำให้ตัวยืดขึ้นราวกับถูกดึง

แล้วค้างไว้ 20 วินาที จะให้ผลดีกับต้นขาของขาที่เป็นแกน

 

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

ความคิดเห็น

วันที่: Thu Aug 24 00:41:32 ICT 2017

แสดงความคิดเห็น
All Comments: 0 Pages: 1/0

ติดต่อเวลาทำการ
เปิดทุกวัน 10.00 น. - 22.00 น.


คืนสุขภาพที่ดี เห็นผล
ปลอดภัย ด้วยสมุนไพรไทย

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

คลินิก บ้านยาสมุนไพร

Tel: 098-324-9163, 085-558-2666
Line-ID: @herbshomeclinic
E-mail: herbshomeclinic@gmail.com