Support
คลินิกบ้านยาสมุนไพร
098-324-9163 | LineID : @herbshomeclinic
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

"อยากได้ขาเรียวสวย โยคะ เฉพาะส่วนช่วยได้" (น่อง)

kaimook | 05-05-2559 | เปิดดู 829 | ความคิดเห็น 0

 

"อยากได้ขาเรียวสวย โยคะ เฉพาะส่วนช่วยได้" (น่อง)

 

 

 

 

    น่องมีแนวโน้มจะเกิดอาการเย็นได้ง่าย และการเผาผลาญจะตกลง เพราะอยู่ใกล้กับปลายสุดของร่างกาย

จึงต้องใส่ใจในการออกกำลังกายเพื่อไม่ให้ไขมันจับแน่น จะได้ไม่เกิดปัญหาค่ะ!

 

 

 

 

 

โยคะ เฉพาะส่วนน่อง

 

ท่าที่ 1  


 

 

โค้งตัวเป็นมุมฉากแล้วยืดด้านหลังขา จะให้ผลดีกับด้านหลังของเราทั้งหมด หลังจากยืนสองขาชิดกันแล้ว

ให้โน้มตัวไปข้างหน้า ค้างตัวท่อนบนที่ทำให้ขาและหลังเป็นมุมฉากไว้ 20 วินาที จุดสำคัญคือตระหนักว่า

ยืดแขนสองข้างไปข้างหน้าให้เต็มที่เท่าที่ทำได้

 

 

ท่าที่ 2  

 


 

 

 

ค้างไว้ในท่าบัลลานซ์ตัว V จะให้ผลดีกับด้านหลังของเราทั้งหมด ใช้มือสองข้างจับปลายเท้าและทำให้

ขาและหลังเป็นตัว V แล้วค้างไว้ 20 วินาที แม้ว่าจะทรมาน แต่การยืดขา และหลังให้ตรงคือสิ่งสำคัญ!

จะทำให้เราได้กล้ามเนื้อท้อง

 

 

 

 

ท่าที่ 3 สำหรับคนตัวแข็งต้องท่านี้ค่ะ

 

 

 

 

 

คนที่ทำค้างเป็นตัว V ได้ยากนั้นให้งอเข่าโดยให้น่องขนานไปกับพื้นแล้วค้างไว้ 20 วินาที

จะให้ผลดีกับน่องด้วยเช่นเดียวกัน

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

ความคิดเห็น

วันที่: Fri Jun 23 17:16:42 ICT 2017

แสดงความคิดเห็น
All Comments: 0 Pages: 1/0

ติดต่อเวลาทำการ
เปิดทุกวัน 10.00 น. - 22.00 น.


คืนสุขภาพที่ดี เห็นผล
ปลอดภัย ด้วยสมุนไพรไทย

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

คลินิก บ้านยาสมุนไพร

Tel: 098-324-9163, 085-558-2666
Line-ID: @herbshomeclinic
E-mail: herbshomeclinic@gmail.com