Support
คลินิกบ้านยาสมุนไพร
098-324-9163 | LineID : @herbshomeclinic
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

กุญแจไขสู่รูปร่างสวย กับ การเต้นเบลลี่แดนซ์

herbshomeclinic@gmail.com | 03-06-2559 | เปิดดู 1188 | ความคิดเห็น 0

 

กุญแจไขสู่รูปร่างสวย กับ การเต้นเบลลี่แดนซ์  

 

 

 

 

เอวคอดสวย ทำอย่างไร ?

เบลลี่แดนซ์ & อาหารเพื่อสุขภาพ

 

     การเต้นเบลลี่แดนซ์ หรือ การเต้นระบำหน้าท้อง เป็นการเต้นรำที่ไม่หนักหน่วง ไม่มีแรงกระแทก

มากนัก และได้ใช้กำลังและกล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย

 

     เบลลี่แดนซ์ และ อาหารเพื่อสุขภาพทำให้เอวคอดสวย การเต้นเบลลี่แดนซ์ โดยใช้เวลาเต้น

แค่อาทิตย์ละครั้งเท่านั้น แต่การเคลื่อนไหวของเบลลี่แดนซ์  จะทำให้บริเวณช่วงเอวที่มักจะไม่ได้

ออกกำลัง ได้ใช้แรงจากกล้ามเนื้อภายในร่างกาย ทำให้ช่วงเอวกระชับ เห็นผลได้อย่างชัดเจน !

 

     ประโยชน์ของการเต้นเบลลี่แดนซ์ หรือระบำหน้าท้อง แม้จะเป็นการเคลื่อนไหวเฉพาะส่วนทีละส่วน 

แต่ร่างกายจะได้ออกกำลังกายทุกส่วน จึงทำให้ต้นแขน หน้าท้อง สะโพก ต้นขา ฯลฯ กระชับและ

แข็งแรงขึ้น เรียกได้ว่าช่วยทำให้สัดส่วนของผู้หญิงได้รูปร่าง มีส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้น

 


"การเคลื่อนไหวบริเวณหน้าท้องทำให้การทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย

ได้ออกกำลังไปด้วย ทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น การขับถ่ายก็ดีขึ้นอีกด้วย" 

 

 

 ซึ่งถ้าหากเราเต้นเบลลี่แดนซ์ และเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

จะช่วยทำให้รู้สึกท้องโล่งมากขึ้น ผิวพรรณก็จะดีขึ้นอีกด้วย

 

 

 

ท่าที่ 1  การขยับให้เอวเล็กลง 

 

หน้าท้องแบนราบ ส่ายเอวไปด้านขวาเอียงไปด้านหน้า -> ด้านขวา -> ด้านขวาเอียงไปด้านหลัง

-> กลับตรงกลาง ทำเหมือนกันแต่หมุนมาด้านซ้าย แล้วหมุนเอวเขียนเป็นเลข 8 ทำ 20 ครั้ง

 

 

ท่าที่ 2  การเคลื่อนไหวพื้นฐาน 

  

step1 แยกปลายเท้าออกเล็กน้อย ให้ร่างกายตั้งตรงบาลานซ์ทั้งซ้ายและขวา ให้ลำตัวด้านบนตั้งตรง

 

step2 ให้ลำตัวตั้งตรงแล้วดันสะโพกไปด้านซ้าย ระวังอย่าให้ไหล่ขยับ

 

step3 ย้ายสะโพกกลับมาอยู่ตรงกลาง สลับดันสะโพกไปด้านขวา นับ  1 2 ทำ 20 ครั้ง

 

step4 ระวังอย่าให้ไหล่ขยับ แล้วหมุนรอบเอวเป็นวงกลม 20 ครั้ง

 

  

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

ความคิดเห็น

วันที่: Thu Oct 19 14:03:43 ICT 2017

แสดงความคิดเห็น
All Comments: 0 Pages: 1/0

ติดต่อเวลาทำการ
เปิดทุกวัน 10.00 น. - 22.00 น.


คืนสุขภาพที่ดี เห็นผล
ปลอดภัย ด้วยสมุนไพรไทย

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

คลินิก บ้านยาสมุนไพร

Tel: 098-324-9163, 085-558-2666
Line-ID: @herbshomeclinic
E-mail: herbshomeclinic@gmail.com