Support
คลินิกบ้านยาสมุนไพร
098-324-9163 | LineID : @herbshomeclinic
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

เคล็ดลับบริหาร น่อง และ ข้อเท้า ให้ตึงกระชับ!

herbshomeclinic@gmail.com | 29-07-2559 | เปิดดู 466 | ความคิดเห็น 0

 

เคล็ดลับบริหาร น่อง และ ข้อเท้า ให้ตึงกระชับ!

 

 

 

เรียวขาสเลนเดอร์สมดั่งฝันด้วย "เอ็กเซอร์ไซส์เรียวขาแสนรัก"


       น่องและข้อเท้า จุดหลักของเรียวขาก็ตรงนี้แหละ! เอ็กซ์เซอร์ไซส์น่องและข้อเท้า

ในเวลาเดียวกัน ถ้า 2 จุดกำลังนี้เฟิร์ม เรียวขาก็งดงาม

 

 

Step 1  เขย่งเท้าเฟิร์มน่อง

ใส่กำลังไปที่นิ้วชี้ ยืนด้วยปลายเล็บ ถ้าใช้ด้านในของขาจะยิ่งได้ผล

 

ท่าที่ 1  เหยียบด้วยปลายเท้าบนนิตยสารเล่มหน้า

เอานิตยาสารมาวางซ้อนกันให้หนา แล้วขึ้นไปเหยียบด้วยปลายเท้า

ตอนนี้จะเป็นการกระตุ้นที่น่องได้อย่างดี

 

ท่าที่ 2  ลงกำลังไปที่นิ้วชี้ ยืนด้วยปลายเท้า

ลงกำลังไปที่นิ้วชี้ จากนั้นยืนขึ้นด้วยปลายเท้า จังหวะนี้รักษาประสาทความรู้สึก

ที่ถูกทำลายไปด้วย เส้นเอ็น 1 เส้นจากกลางศีรษะมาถึงปลายเท้า

 

 

5 วินาที x 1 รอบ

 

 

 

 

Step 2  สร้างไลน์ข้อเท้าและน่อง

เอ็กซ์เซอร์ไซส์ข้อเท้าและน่องด้วยปลายเท้า 

 

ท่าที่ 1  งอขาขวาปลายเท้าตั้ง ขาซ้ายเหยียดตรง

งอขาขวาปลายเท้าตั้ง ส่วนขาซ้ายเหยียดตรงไปด้านหน้า

 

ท่าที่ 2  ใช้มือขวาเหยียดไปดึงปลายนิ้วเท้าซ้าย

ยึดมือขวาไปจับที่ปลายนิ้วเท้าซ้าย ค้างท่านั้นไว้ 5 วินาที กรณีที่เอื้อมไปไม่ถึงปลายนิ้ว

จะงอเข่าก็โอเค ทำเหมือนเดิมโดยสลับข้าง

  

 

5 วินาที x ซ้าย ขวา ข้างละ 3 ครั้ง

 

 

 

 

เพียง 1 ครั้ง ขนาดของขาลดลงอย่างเห็นได้ชัด

เอ็กซ์เซอร์ไซส์ด้วยการกดด้วยมือ และบริหารเรียวขาในท่าพื้นฐานต่างๆ

จะเห็นได้เลยว่ากระชับขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์

เรียวขาเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัดเลยละ!~

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

 

ความคิดเห็น

วันที่: Fri Jun 23 17:10:42 ICT 2017

แสดงความคิดเห็น
All Comments: 0 Pages: 1/0

ติดต่อเวลาทำการ
เปิดทุกวัน 10.00 น. - 22.00 น.


คืนสุขภาพที่ดี เห็นผล
ปลอดภัย ด้วยสมุนไพรไทย

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

คลินิก บ้านยาสมุนไพร

Tel: 098-324-9163, 085-558-2666
Line-ID: @herbshomeclinic
E-mail: herbshomeclinic@gmail.com