Support
คลินิกบ้านยาสมุนไพร
098-324-9163 | LineID : @herbshomeclinic
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ
guest

Post : 03/03/2018 00:05     Forum: บทความน่าสนใจ  >  ข้อบ่งใช้ สำหรับยาประสะน้ำนม

ข้อบ่งใช้ สำหรับยาประสะน้ำนม 

 

 

ยาประสะน้ำนม 

กรณีคุณแม่น้ำนมมาน้อย ต้องการเร่งการสร้างของน้ำนม เเนะนำยาประสะน้ำนมช่วยคะ 

 

 

แนะนำทาน ก่อนอาหาร 15-30 นาที ครั้งละ 2-3 แคปซูล 3 เวลา

ยาประสะน้ำนมขนาด 50 แคปซูล 350 บาท

ยาประสะน้ำนมขนาด 100 แคปซูล 580 บาท

 

 

 

ชุดเซ็ต หุ่นดี นมล้น

- ยาประสะน้ำนม by หมอแจง ช่วยเร่งการสร้างน้ำนม ทำให้นมคัด

น้ำนมเยอะขึ้นหลังทาน 1-2 วัน และบำรุงเลือด

 

 

- 6herbs สูตร 1 ช่วยลดน้ำหนักค้างหลังคลอด และสามารถเพิ่มน้ำนมได้ โดยกลไก

ดึงไขมันสะสมของคุณแม่ออกมา นมจะขึ้นขึ้น อย่างชัดเจน

 

 

คุณแม่หลังคลอด หลังคลอด นมมาน้อย ต้องจัด 
ไม่ผิดหวัง แน่นอน!!

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

 

guest

Post : 02/03/2018 23:50     Forum: บทความน่าสนใจ  >  ข้อบ่งใช้ ของยาสตรี ตำรับเจ้านาง


ข้อบ่งใช้ ของยาสตรี ตำรับเจ้านาง 

 

 

การใช้แทนการอยู่ไฟ 

กรณีผ่าคลอด ให้ทานหลังผ่า 45 วัน 

กรณีคลอดเอง ให้ทานหลังคลอดเอง 15 วัน 

โดยจะทาน ก่อนอาหาร 30 นาที ครั้งละ 2 แคปซูล 3 เวลา  

 

ชุดเซ็ตแทนการอยู่ไฟ

- ยาสตรี ตำรับเจ้านาง ช่วยให้ระบบภายในดีขึ้น ผิวพรรณกระจ่างใสมีเลือดฝาด ขับของเสียตกค้าง

ปรับสมดุลฮอร์โมน ช่วยให้มดลูกเข้าอู่ แก้อาการตกขาว กลิ่นอับ และกระชับช่องคลอด ได้

 

- 6herbs สูตร 1 ลดน้ำหนักค้างหลังคลอด ช่วยดึงไขมันสะสมออกมาทางน้ำนม น้ำหนักคุณแม่ลดลง สัดส่วนกระชับ แถมน้ำนมเพิ่มขึ้น

 

หากคุณแม่ยังไม่ได้อยู่ไฟ ไม่ว่าจะคลอดเองหรือผ่า 
ให้ยาสตรี ตำรับเจ้านางช่วยนะคะ

 

 

 

โปรเซ็ตคู่ ผอม สวย ดูดีขึ้น จากภายใน

หากอยู่ไฟไม่ถึง หรือน้อยเกินไป อาจทำให้มีอาการต่างๆ ที่คนโบราณเรียกว่า ธาตุไฟไม่สมบูรณ์ 

❌ ผิวคล้ำ ไม่กระจ่างใส

❌ หนาวใน ปวดหลัง 

❌ เป็นฝ้า มีผื่น 

❌ ตกขาว มีกลิ่น 

❌ ไม่แข็งแรง ไม่มีอารมณ์ร่วมกับสามี

 

 

ปรับระบบสมดุลภายใน ด้วยยาสตรี ตำรับเจ้านาง 

- ผู้หญิง จะสวยได้ ต้องดูดีมาจากข้างใน

- 6herbs plus2 ช่วยลดน้ำหนัก เร่งการเผาผลาญอาหารขึ้น 2 เท่า เบริ์นไขมันสะสม ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ด้วยสมุนไพรไทย 100% 
(เหมาะสำหรับบุคคลทั่วไป ดื้อยา ลดยาก คลอดมานาน)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

 

 

guest

Post : 02/03/2018 23:02     Forum: บทความน่าสนใจ  >  6herbs plus 2 กับบุคคลทั่วไป

 6herbs plus 2 กับบุคคลทั่วไป 

 

 

 

6herbs plus2 สูตร2 ของคุณหมอแจง จะเหมาะสำหรับบุคคลทั่วไป ที่ไม่ใช่คุณแม่ให้นมบุตร**

 

โดย 6herbs plus 2 จะสามารถ

 

- ลดไขมันสะสม ตามส่วนต่างๆของร่างกาย

- เพิ่มระบบการเผาพลาญอาหารให้ทำงานดีมากขึ้น

- เบรินไขมันใหม่ ที่เพิ่งทานเข้าไป ไม่ให้ไปสะสม

- ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แต่ไม่ใช่ยาระบาย

- ช่วยล้างสารพิษ ล้างน้ำเหลืองเสีย ชำระเมือกมันตามลำไส้

 

จะเหมาะกับคนที่ลดยาก ดื้อยาเคมี ธาตุหนัก**

ส่วนประกอบจะเป็นสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มการเผาพลาญอาหาร เช่น ขิง ขมิ้น พริกไทยดำ เป็นต้น

 

 

 

 

 

กรณีดื้อยา ทานยาลดน้ำหนักอื่นๆ มาก่อน แนะนำเพิ่ม ดังนี้คะ

 

ดื้อยา ทานยาลดน้ำหนักตัวอื่นๆมาก่อน ต้องใช้เวลาปรับร่างกายคะ

 

เนื่องจาก 1 มีสารเคมีจากยาลดน้ำหนักตกค้างตามลำไส้เยอะ จึงทำให้ทานยาอื่นไม่เห็นผล

2 ระบบเผาพลาญเสียจากการเจอสารเคมี กดประสาทไม่ให้หิวคะ

 

ถ้าจะเริ่มยา 6herbs จะมียาล้างสารพิษให้ทานก่อนเริ่มยาคะ

ใช้ล้างสารเคมีตกค้างออกก่อน 5 วัน ราคา 100 บาท

แล้วปรับระบบเผาพลาญร่างกายด้วย 6herbs plus2 1-2 เดือน คะ

พอระบบเผาพลาญทำงานปกติ น้ำหนักจะเริ่มลงคะ

 

ตัวนี้ลดน้ำหนักโดยการเพิ่มระบบการเผลาญอาหาร คะ

 

สถิติส่วนใหญ่ใน 1 เดือนลดได้ 1-8 kg

 

 

 

 

 

 

วิธีรับประทาน

โดยจะทานก่อนอาหาร 30 นาที ครั้งละ 2 แคปซูล 3 เวลา เช้า กลางวัน เย็น (หากลืมมื้อใด นำไปทานก่อนนอนคะ)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

 

 userfiles/profile-picture/94b5f37b-e8e9-412b-b4ca-fedacff66774/img.jpg

Post : 02/03/2018 22:29     Forum: บทความน่าสนใจ  >  คุณแม่ให้นม กับ 6herbs สูตร 1

คุณแม่ให้นม กับ 6herbs สูตร 1 

 
 
 

ตัว6herbs สูตร 1 ของคุณหมอแจง สามารถ

 

- ลดไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย

- ช่วยปรับระบบการเผาพลาญอาหารของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น

- ทำลายเซลล์ไขมันเก่าที่สะสม

- ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด

- คุณแม่ให้นมบุตร ทานได้อย่างปลอดภัย

- ในตัวยาสมุนไพรมีส่วนช่วยขับและบำรุงน้ำนม

- ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายชำระเมือกมันในลำไส้

 

ส่วนประกอบจะเป็นสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มการเผาพลาญ เช่น ขิง, ขมิ้น, พริกไทยดำ เป็นต้น

 

เลขจดแจ้ง อย.11-1-19160-5-0002

 
 
 
 

คุณแม่ให้นมบุตร ทาน 6herbs ได้ค่ะ ปลอดภัย ไม่มีผลต่อน้องคะ เพราะเป็นสมุนไพรที่เป็นอาหาร 100%

ลดน้ำหนักโดยการเพิ่มระบบเผาพลาญอาหารค่ะ และสามารถเพิ่มน้ำนมได้ด้วยค่ะ

 

 

ขออนุญาติให้ข้อมูลเพิ่มเติมคะ "คุณแม่ให้นมกับยา 6herbs" ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยค่ะ

http://www.herbshomeclinic.com/detailClubForum.do?clubId=35176&clubForumMenuId=70852&clubForumId=44059

 
 

ตัวนี้การันตีความปลอดภัยในนมน้องทานได้เลยคะ ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ 100% ค่ะ

6herbs เป็นสมุนไพรล้วน ลดน้ำหนักโดยการเพิ่มระบบเผาพลาญอาหาร

น้ำหนักลงพอใจหยุดได้ทันทีค่ะ ไม่มีการโยโย่คะ เพราะไม่สารเคมีกดประสาท

 
 
 
ผลิตภัณฑ์มีคุณหมอเป็นผู้ควบคุมดูแลการผลิตทุกขั้นตอนคะ
 
 
 
 
6herbs สูตร 1 กับการลดน้ำหนัก
 
 

ตัวนี้จะลดน้ำหนักโดยการเพิ่มระบบเผาพลาญอาหารของคุณแม่ และสามารถเพิ่มน้ำนมได้ โดยการดึงไขมันสะสม ออกมาทางน้ำนม

 

สถิติส่วนใหญ่ใน 1 เดือน ลดได้ 1-8 Kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

การรับประทาน

โดยจะทาน ก่อนอาหาร 30 นาที ครั้งละ 2 แคปซูล 3 เวลา เช้า กลางวัน เย็น (หากลืมทานมื้อใด นำไปทานก่อนนอน)

 

 

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

guest

Post : 27/12/2016 13:01     Forum: บทความน่าสนใจ  >  เอ็กซ์เซอร์ไซส์ลดหน้าท้อง

 

เอ็กซ์เซอร์ไซส์ลดหน้าท้อง

 

 

 


       การบริหารในส่วนนี้  แค่ทำให้เหมาะกับตัวเองเท่านั้นก็โอเคแล้ว สาวๆ จะได้

หน้าท้องแบนสวยสมใจนึกเชียวละ!

 

 

ระดับต้น

 

     คนที่กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนเหลว และเป็นพวกที่ไม่ค่อยได้ใช้กล้ามเนื้อเท่าไหร่

เมื่อออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อจะเฟิร์มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติแน่นอน!!

 

Step 1  ทำท่าหมอบยกเอว 

 

 

 

 

ทำท่าหมอบยกเอว ข้อศอกแนบติดพื้น  ส่วนศีรษะแนบติดพื้นและมองเห็นส่วนท้องได้

จากนั้นก็ปล่อยพลังไปที่ช่องท้องสบายๆ

 

 

 

Step 2  หายใจตามธรรมชาติ พร้อมแขม่วท้องเข้าไปให้มากที่สุด

 

หายใจตามธรรมชาติ พร้อมแขม่วท้องเข้าไปให้มากที่สุด  ให้มีลักษณะเหมือนกับหน้าท้องผลุบเข้าไป

ในช่องท้องเลย  ทำแบบนี้ซ้ำไปซ้ำมา 5 รอบ และในรอบที่ 5 ให้ค้างไว้ 30 วินาที

ที่สำคัญระหว่างทำอย่ากลั้นหายใจ

 

 

เน้นย้ำเอ็กซ์เซอร์ไซส์ระดับต้น

 

 

ทำท่ากึ่งนั่งกึ่งนอน ศอกแนบกับพื้น หัวเข่าตั้งขึ้น จากที่หน้าท้องอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย

ให้แขม่วท้อง เหมือนกับว่าหน้าท้องจะแนบติดลงไปที่พื้น ในทางกลับกัน

ทางด้านหลังให้ยืดตรงขึ้น ทำแบบนี้ไป 5 ครั้ง และในครั้งที่ 5 ให้ทำค้างไว้ 30 วินาที

 

ปล่อยใจสบายๆ เอ็กซ์เซอร์ไซส์ระดับต้น

ทำท่าหมอบ ข้อศอกซ้ายแนบติดกับพื้น ข้อศอกขวายกขึ้นชี้ตรงไปที่กลางหลัง

หัวไหล่บีบเข้าหาลำตัว แขม่วท้องและปล่อยลมออก ทำซ้ำไปมา 5 รอบ ในรอบที่ 5

ค้างไว้ 30 วินาทีจากนั้นสลับข้าง

 
 

ระดับกลาง

เมื่อออกกำลังแบบนี้อย่างต่อเนื่องจะเหมือนกับว่าเราได้ใช้กล้ามเนื้อมากขึ้น

ดังนั้น ก็จะยิ่งได้ผลมากขึ้นไปด้วย


 Step 1  นอนคว่ำ ข้อศอกแนบติดพื้นตั้งศีรษะขึ้น

 

 

 

นอนคว่ำ ข้อศอกแนบติดพื้นตั้งศีรษะขึ้น ข้อศอกงอให้เป็นสามเหลี่ยมมุมฉาก วางให้แนบติดลำตัวสบายๆ

ปรับความห่างให้เหมาะกับตัวเองที่สุด

 

 

Step 2  แขม่วหน้าท้อง และหน้าท้องยกลอยขึ้นจากพื้น

 

แขม่วหน้าท้อง และหน้าท้องยกลอยขึ้นจากพื้น ให้ตั้งแต่ส่วนกระดูกเชิงกรานลงไป

เท่านั้นที่แนบติดพื้น อีกทั้งกลางหลังต้องอยู่ในลักษณะใกล้เคียงกับท้องด้วย ทำแบบนี้ 5 รอบ

รอบที่ 5 ให้ค้างเอาไว้ 30 วินาที


เน้นย้ำเอ็กซ์เซอร์ไซส์ระดับกลาง
 
 
นั่งชันเข่า ท่อนบนเอนไปด้านหลัง ลำแขนเหยียดตรงไปที่เข่า ถ้ารู้สึกเกร็งตรงขาอ่อนเป็นอันว่าโอเค
จังหวะนี้ให้แขม่วท้อง และทำซ้ำไปมา 5 รอบ ในรอบที่ 5 ค้างไว้ 30 วินาที
 
ปล่อยใจสบายๆ เอ็กซ์เซอร์ไซส์ระดับกลาง
นอนคว่ำ ข้อศอกแนบติดกับพื้น ลำตัวท่อนบนยกลอยขึ้น
งอข้อศอกชี้ตรงไปที่จุดศูนย์กลางของกลางหลัง
แขม่วท้อง ทำซ้ำไปมา 5 รอบในรอบที่ 5 ค้างไว้ จากนั้นสลับข้าง
 
 
 

ระดับสูง

ในระดับนี้สำหรับคนถึงขั้นที่ค่อนข้างมีกล้ามเนื้อท้องและเส้นสันหลังและเป็นคนที่มีเอวคอดกิ่ว

ถ้าบริหารอย่างต่อเนื่องละก็จะเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อเฟิร์มสวยงามมาก


 Step 1  นอนคว่ำหน้า ให้เฉพาะข้อศอกและเข่าแนบติดพื้น

 

 

 

นอนคว่ำหน้า ให้เฉพาะข้อศอกและเข่าแนบติดพื้น เมื่ออยู่ในท่านี้แล้ว ให้ขมิบก้นและใส่พลังเข้าไป

ให้ท้องป่องออกมา ในกรณีที่ใต้เข่าและลำตัวสั่นนั่นแสดงว่าทำได้โอเคทีเดียว

 

 

Step 2  เมื่อท้องป่องเต็มที่ คราวนี้ให้แขม่วท้องเข้าไปสุดแรงเกิด

 

เมื่อท้องป่องเต็มที่ คราวนี้ให้แขม่วท้องเข้าไปสุดแรงเกิดทำซ้ำไปมา 5 รอบ รอบที่ 5

ค้างไว้ 30 วินาทีอย่ากลั้นหายใจ ในระดับสูงแบบนี้ถึงท่าจะยากแต่ถ้าทำบ่อยๆ

รับรองสนุกแน่นอน

 
 
***เกร็ดเล็กๆ การบริหารเอวคอดกิ่ว
 
นั่งเอนหลังศอกยันพื้น เข่าตั้งขึ้น อยู่ในท่าหน้าท้องปล่อยตามสบาย ขยับขาเบาๆ
บิดเอวช้าๆ เตรียมไว้เป็นท่าสแตนด์บาย
 
เมื่ออยู่ในท่านั้นแล้ว แขม่วท้องให้อยู่ในลักษณะเหมือนบิดตัวทั้งตัว
ทำแบบนี้ 5 รอบ ในรอบที่ 5 ให้ค้างไว้ 30 วินาที ทำต่อเนื่อง
กันไปโดยสลับขาเปลี่ยนข้างด้วย
 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

 

guest

Post : 08/11/2016 11:41     Forum: บทความน่าสนใจ  >  ไดเอ็ตหน้าท้องสวย

ไดเอ็ตหน้าท้องสวย

 

 

 


       สาวๆ ที่กำลังรู้สึกท้อกับการไดเอ็ต โปรดหันมาฟังข้อมูลข่าวสารตรงนี้
มาค้นหาการออกกำลังกายที่ทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบสมดั่งใจฝันกันเถอะ

 

 

ไดเอ็ตหน้าท้องคืออะไร?

 

     การรักษาหน้าท้องให้เรียบแบนจำเป็นต้องได้รับการประคับประคองร่างกายจากทั้งสองด้านคือ

ด้านหน้าและด้านหลังของท้อง ดังนั้น การไดเอ็ตหน้าท้องหรือการลดหน้าท้องนั้น ต้องทำให้

ทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อด้านหลังสมดุลกันอย่างเพียงพอ

 

     ฉะนั้น การเคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวัน จึงเป็นสิ่งที่ต้องคอยใส่ใจ และถ้าสาวๆ ออกกำลังกาย

ให้เหมาะกับสภาพของตัวเองก็ยิ่งดีมากๆ หลังจากนั้นเพียงแค่ทำให้เป็นปกติในชีวิตประจำวันทุกวัน
เรื่องออกกำลังกายจะไม่ใช่เรื่องยุ่งยากสำหรับสาวๆ เลยล่ะ

 

มาเช็คสภาพกำลังหน้าท้องกันเถอะ!

     เอานิตยาสารมาวางซ้อนกันให้หนา แล้วขึ้นไปเหยียบด้วยปลายเท้าตอนนี้จะเป็นการกระตุ้น

ที่น่องได้อย่างดี

 

 

Step 1  กำลังการยืดหน้าท้อง
มาดูซิว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมดนั้นใช้ได้ดีแค่ไหน

 

 

 

 

ค่อยๆ เบ่งใส่พลังเข้าไปที่ท้องช้าๆ เมื่อหน้าท้องอยู่ในสภาพที่ป่องเต็มที่แล้ว นำสายวัดมาวัดรอบเอว

และบันทึกไว้จากนั้นแขม่วหน้าท้องเข้าให้ได้มากที่สุด เมื่ออยู่ในสภาพนี้แล้ว วัดรอบเอวและจดบันทึกไว้

 

 

Step 2  กำลังที่กลางหลัง

 


กำลังที่กลางหลังเป็นกำลังที่จำเป็นต่อการรักษารูปร่าง โดยเฉพาะตรงหน้าท้องนี่แหละ!!
ยืนตรงในท่าเตรียม แล้วเหยียดแขนตรงไปทางด้านหลัง

ระยะห่างของมือมากกว่าตรงหัวไหล่ ค่อยๆ บีบมือที่ห่างกันนั้นเข้าหากันในลักษณะเหมือนจับมือกัน

ดึงกำลังที่ไหล่เบาๆตรงส่วนมือให้มีระยะห่างจากกันมากกว่าตรงไหล่

ระยะห่างของมือมากกว่า 10 ซม. ช่วยผ่อนคลายที่ภายในหัวไหล่ สำหรับการยืดมือออกไปนั้น

ช่วยผ่อนคลายที่บริเวณรอบๆ หัวไหล่ ถ้ายืดแขนตรงก็ยิ่งได้ผล

ให้ระยะห่างของมืออยู่แค่ 10 ซม. เท่านั้น ในลักษณะที่มือห่างจากกันแบบนี้ เป็นสิ่งยืนยันได้ว่า
เรากำลังใช้กล้ามเนื้อหลังอยู่

เมื่อผลของ 1 กับ 2 ออกมาแตกต่างกันเช่นนี้ งั้นเรามาออกกำลังกายให้เหมาะสมกันเถอะ!

 


เกี่ยวกับไดเอ็ตหน้าท้อง


Q: การหายใจระหว่างเอ็กซ์เซอร์ไซส์ ?
A: ไม่ต้องกลั้นหายใจ ให้หายใจไปตามธรรมชาติ
ระหว่างที่สูดกำลังเข้าไปแล้วปล่อยออกมา
ให้ส่งเสียงนับจำนวนเลขหรือทำเหมือนร้องเพลง
ยิ่งเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายยิ่งขึ้น

Q: การออกกำลังกายไม่ทำทุกวันไม่ได้เด็ดขาด?
A: ขอตอบว่า ไม่จริง! เพราะการทำสัปดาห์ละครั้งจะได้ผลดีกว่า
ความล้มเหลวด้วยความรู้สึกกว่าการออกกำลังกายมันเป็นหน้าที่ที่ต้องทำทุกวัน
ฉะนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องทำอย่างต่อเนื่องผสมผสานกับกิจวัตรประจำวัน
แนะนำให้หาพื้นที่ส่วนตัวแล้วออกกำลังอย่างต่อเนื่อง จะได้ผลดีที่สุด

Q: ถ้าเจ็บเอวขึ้นมาล่ะ?
A: อย่ายอมแพ้เด็ดขาด เพราะการรู้สึกเจ็บที่กล้ามเนื้อ หรือเจ็บเอวขึ้นมานั้น
เรียกได้ว่า โอเคเลย แต่ว่าในช่วงมีรอบเดือน ควรหยุดออกกำลังกายก่อนนะ

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

 

guest

Post : 01/11/2016 15:28     Forum: บทความน่าสนใจ  >  โปรโมชั่นพิเศษสำหรับผลิตภัณฑ์ครีม

 

โปรโมชั่นพิเศษสำหรับผลิตภัณฑ์ครีม !

 

 

 

 

 

โปรโมชั่นพิเศษสำหรับผลิตภัณฑ์ครีมมาแล้วๆๆ

 

ลดล้างสต็อก 50% ทุกชิ้น 

 

จนกว่าสินค้าจะหมด ค่ะ

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

guest

Post : 12/10/2016 11:32     Forum: บทความน่าสนใจ  >  มาทำความรู้จัก 6herbs กันค่ะ

มาทำความรู้จัก 6herbs กันค่ะ!

 

 

 

มาทำความรู้จัก 6herbs กันนะคะ

 

 6herbs คืออะไร...?

 ลดน้ำหนักได้อย่างไร...?

 ปลอดภัยจริงหรือไม่...?

 ใครทานได้บ้าง...?

 

มาดูกันเลยค่ะ

 

 

 

     "ผลิตภัณฑ์ 6 herbs" ถูกพัฒนามาจาก"ตำรับยาจากอ้วนเป็นผอม" ซึ่งเป็นตำรับยาที่

คุณหมอแจงได้คิดค้นช่วงหลังคลอดแล้วน้ำหนักไม่ลดลง นอกจากนี้ได้พัฒนาสูตรจากตำรับยา

ให้ได้รับมาตราฐานที่ดีขึ้น โดยการการันตรีจาก อ.ย. และผลิตจากโรงงานที่ได้มาตราฐาน GMP

 

 

 

ด้วยสรรพคุณแต่ละชนิดของสมุนไพร ในการลดไขมันโดยตรง ในที่นี้จะขอกล่าวเฉพาะสรรพคุณ

ในการลดไขมันคร่าวๆ ของสมุนไพรที่เป็นส่วนประกอบหลัก เช่น 

 

#ขิง ในขิงมีสารสำคัญที่สามรถช่วยลดความอ้วน ลดระดับคลอเลสเตอรอล โดยการดูดซึม

คอลเลสเตอรอลจากลำไส้ แล้วปล่อยให้ร่างกายกำจัดออกทางอุจจาระ 

 

#พริกไทยดำ ช่วยกำจัดเซลล์ไขมันที่อยู่ในร่างกาย โดยทำให้เซลล์ไขมมันเก่าที่สะสมอยู่ตายลง 

พร้อมควบคุมการเกิดขึ้นใหม่ของเซลล์ไขมัน จึงทำให้น้ำหนักลด และกลับมาอ้วนขึ้นยาก 

นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น จึงไม่ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน

ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความอ้วน 

 

#ขมิ้นชัน ช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอล ช่วยขับน้ำดี ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการ

ย่อยไขมัน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้คนดื้อยาลดความอ้วนทาน6herbs เเล้วเห็นผล

เพราะสาเหตุของการดื้อยาคือในลำไส้มีสารตกค้างจำพวกยาเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังช่วย

ควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดน้ำหนัก และมวลไขมันออกจากร่างกาย 

 

 

 

 

 

6 คุณสมบัติเด่น ของ 6 Herbs 

 

1. ลดไขมันสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย เช่น หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา สะโพก น่อง เป็นต้น

 

2. ช่วยปรับระบบการเผาพลาญอาหารของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น และช่วยสลายไขมันใหม่

ที่รับประทานเข้าไป โดยการช่วยขับน้ำดี ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการย่อยไขมันดีขึ้น

 

3. ควบคุมยีนส์ที่ทำหน้าที่ควบคุมการก่อตัวของเซลล์ไขมันให้ลดลง พร้อมทำลาย

เซลล์ไขมันเก่าที่สะสม

 

4. ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด

 

5. คุณแม่ให้นมบุตร สามารถทานได้อย่างปลอดภัย น้ำหนักลดลง ไขมันสะสมลดลง

แต่น้ำนมเพิ่มขึ้น เพราะสรรพคุณของสมุนไพร มีส่วนช่วยขับน้ำนม และบำรุงน้ำนม

 

6.​ ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย ล้างน้ำเหลืองเสีย ชำระเมือกมันในลำไส้ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญ

ที่ทำให้คนดื้อยาลดความอ้วนรับประทานแล้วเห็นผล

 

 

 

 

 

 

 

 

6herbs เหมาะกับใครบ้าง?

 

1. คนที่ต้องการลดน้ำหนัก อย่างปลอดภัย 

 

2. คนที่แพ้ยาลดน้ำหนัก จำพวก ยาที่มีสารกดประสาท ซึ่งเมื่อทานจะมีอาการข้างเคียง

เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ นอนไม่หลับ ใจสั่น ปากแห้ง

 

3. คนที่ต้องการลดสัดส่วน กำจัดไขมันต่างๆ ที่สะสมอยู่ตามร่างกาย เช่น หน้าท้อง ต้นขา เป็นต้น

 

4. คนที่ดื้อยาลดความอ้วน ทานมากี่ยี่ห้อ น้ำหนักก็ไม่ลง เนื่องจากมีสารเคมีตกค้างใน

ลำไส้เยอะ (เมือกในลำไส้) ทำให้การทำงานของลำไส้ไม่ปกติ

 

5. คนที่ไม่ชอบยาลดน้ำหนักประเภทยาระบาย เนื่องจากสมุนไพร 6herbs มีขมิ้นชันเป็น

ส่วนประกอบหลัก ซึ่งจะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น แต่ไม่ได้ช่วยระบาย 

เพราะยาที่ช่วยให้ระบาย ส่งผลเสียต่อสุขภาพ คือร่างกายจะสูญเสียน้ำ 

 

6. คุณแม่ที่คลอดลูกตั้งแต่สองอาทิตย์ ถึงหนึ่งเดือนขึ้นไป และกำลังให้นมลูก

สามารถทานได้อย่างปลอดภัยไม่มีผลต่อเด็ก เพราะ6herbs เป็นสมุนไพรที่เป็นอาหาร 100%

ยังมีสรรพคุณช่วยขับ และบำรุงน้ำนมอีกด้วย 

 

 

 

     เนื่องจากสมุนไพร จะออกฤทธิ์ดีสุดเมื่อตอนท้องว่าง และจากการเก็บสถิติ พบว่า

ณ เวลาที่ 30 นาที ก่อนอาหาร สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้ดีที่สุด

 

 

 

 

 

 

     เพราะในการเผาพลาญอาหาร น้ำเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการนี้ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

จะทำให้น้ำหนักลงเร็วขึ้นและระบบขับถ่ายดีขึ้น

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

 

 

guest

Post : 29/07/2016 09:24     Forum: บทความน่าสนใจ  >  เคล็ดลับบริหาร น่อง และ ข้อเท้า ให้ตึงกระชับ!

 

เคล็ดลับบริหาร น่อง และ ข้อเท้า ให้ตึงกระชับ!

 

 

 

เรียวขาสเลนเดอร์สมดั่งฝันด้วย "เอ็กเซอร์ไซส์เรียวขาแสนรัก"


       น่องและข้อเท้า จุดหลักของเรียวขาก็ตรงนี้แหละ! เอ็กซ์เซอร์ไซส์น่องและข้อเท้า

ในเวลาเดียวกัน ถ้า 2 จุดกำลังนี้เฟิร์ม เรียวขาก็งดงาม

 

 

Step 1  เขย่งเท้าเฟิร์มน่อง

ใส่กำลังไปที่นิ้วชี้ ยืนด้วยปลายเล็บ ถ้าใช้ด้านในของขาจะยิ่งได้ผล

 

ท่าที่ 1  เหยียบด้วยปลายเท้าบนนิตยสารเล่มหน้า

เอานิตยาสารมาวางซ้อนกันให้หนา แล้วขึ้นไปเหยียบด้วยปลายเท้า

ตอนนี้จะเป็นการกระตุ้นที่น่องได้อย่างดี

 

ท่าที่ 2  ลงกำลังไปที่นิ้วชี้ ยืนด้วยปลายเท้า

ลงกำลังไปที่นิ้วชี้ จากนั้นยืนขึ้นด้วยปลายเท้า จังหวะนี้รักษาประสาทความรู้สึก

ที่ถูกทำลายไปด้วย เส้นเอ็น 1 เส้นจากกลางศีรษะมาถึงปลายเท้า

 

 

5 วินาที x 1 รอบ

 

 

 

 

Step 2  สร้างไลน์ข้อเท้าและน่อง

เอ็กซ์เซอร์ไซส์ข้อเท้าและน่องด้วยปลายเท้า 

 

ท่าที่ 1  งอขาขวาปลายเท้าตั้ง ขาซ้ายเหยียดตรง

งอขาขวาปลายเท้าตั้ง ส่วนขาซ้ายเหยียดตรงไปด้านหน้า

 

ท่าที่ 2  ใช้มือขวาเหยียดไปดึงปลายนิ้วเท้าซ้าย

ยึดมือขวาไปจับที่ปลายนิ้วเท้าซ้าย ค้างท่านั้นไว้ 5 วินาที กรณีที่เอื้อมไปไม่ถึงปลายนิ้ว

จะงอเข่าก็โอเค ทำเหมือนเดิมโดยสลับข้าง

  

 

5 วินาที x ซ้าย ขวา ข้างละ 3 ครั้ง

 

 

 

 

เพียง 1 ครั้ง ขนาดของขาลดลงอย่างเห็นได้ชัด

เอ็กซ์เซอร์ไซส์ด้วยการกดด้วยมือ และบริหารเรียวขาในท่าพื้นฐานต่างๆ

จะเห็นได้เลยว่ากระชับขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์

เรียวขาเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัดเลยละ!~

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

 

guest

Post : 22/07/2016 13:27     Forum: บทความน่าสนใจ  >  เคล็ดลับบริหารขาอ่อนด้านหลังให้ฟิตเปรี๊ยะ และจัดระเบียบสะโพกให้ผึ่งสวย

เคล็ดลับบริหาร ขาอ่อนด้านหลังให้ฟิตเปรี๊ยะ

และจัดระเบียบสะโพก ให้ผึ่งสวย

 

 

 

เรียวขาสเลนเดอร์สมดั่งฝันด้วย "เอ็กเซอร์ไซส์เรียวขาแสนรัก"


       สะโพก จัดระเบียบสะโพก ความยาวของขาเปลี่ยนไปด้วยสะโพกผึ่งผาย

เป้าหมายอยู่ที่ก้นเล็กตึงกระชับเป็นสำคัญ !

 

 

Step 1  กดหมุนด้วยกำปั้น

สังเกตมองดูร่างกายอย่างจริงจัง ส่วนกระดูกที่นูนออกมาที่สุด = ต้องจัดระเบียบให้เข้าที่เข้าทาง

 

ท่าที่ 1  แนบมือไปบนกระดูกที่นูนออกมามากที่สุด

ยืนโดยมือข้างหนึ่งจับที่พนักเก้าอี้ แล้วสังเกตดูกระดูกที่นูน

ออกมามากที่สุด กำมือแล้ววางบนส่วนนั้น

 

ท่าที่ 2  กดหมุนด้วยกำปั้น

เมื่ออยู่ในท่ายืน ยกขาข้างหนึ่งขึ้น ทิ้งน้ำหนัก

ลงไปที่เข่าอีกข้างหนึ่ง ต่อมากดกำปั้นหมุนตรงด้านข้างของข้อต่อ

สะโพก และกดตรงส่วนที่ละเอียดอ่อนด้วยข้อต่อกระดูกนิ้วมือ

 

 

ซ้ายขวา ข้างละ 1 เซ็ต

 

 

 

 

Step 2  นอนคว่ำ

นอนราบคว่ำหน้าลงกับพื้น แขนหงายขนาบข้างลำตัว

 

ท่าที่ 1  กดหมุนด้วยกำปั้น

ไขว้ขาขวามาไว้บนขาซ้าย ส่วนที่นูนออกมาด้านข้างของกระดูกข้อต่อสะโพก = กดด้วยกำปั้น

กดกำปั้นเป็นส่วนสำคัญในการจัดระเบียบความสวยของขาอ่อนด้านหลังจากกันเลยละ

 

ท่าที่ 2  ยกตัวท่อนบนและขาทั้งสองข้างขึ้น

พอเริ่มกดให้ยกตัวท่อนบนและขาทั้งสองข้างขึ้นช้าๆ ค้างไว้ 5 วินาที

แล้วค่อยๆ เอาลงช้าๆ ทำเหมือนเดิมโดยสลับข้าง

  

 

5 วินาที x ซ้ายขวา ข้างละ 3 ครั้ง

 

 

 

Step 3

ฟิตเปรี๊ยะกล้ามเนื้อส่วนบนของก้น ถ้าใช้กล้ามเนื้อส่วนบนของก้นไลน์สะโพก

ต้องสวยเช้งแน่นอน

 

ท่าที่ 1  ขาทั้งสองข้างแนบชิดติดกันแล้วพับเข่าลงนิดหน่อย

นอนราบคว่ำหน้าลงกับพื้น ขาสองข้างแนบชิดติดกัน พับเข่าลงนิดหน่อย

 

ท่าที่ 2 ยกขาขึ้น แอ่นลำตัว ท่อนบนขึ้น 

จากท่าในข้อ 1 ให้เหยียดขาตรง และแอ่นลำตัวท่อนบนขึ้นให้สูงที่สุด

 

 

5 วินาที x 1 รอบ 

 

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

 

guest

Post : 15/07/2016 11:27     Forum: บทความน่าสนใจ  >  เคล็ดลับบริหาร เข่า ข้อเท้า และขาอ่อน ให้ตึงกระชับ!

 

เคล็ดลับบริหาร เข่า ข้อเท้า และขาอ่อน

ให้ตึงกระชับ!

 

 

 

 

เรียวขาสเลนเดอร์สมดั่งฝันด้วย "เอ็กเซอร์ไซส์เรียวขาแสนรัก"


       พบกันอีกครั้งค่ะ ต่อจากครั้งที่แล้ว เราได้เช็คถึงลักษณะขาของตัวเอง และรู้ถึง

วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพในการเอ็กซ์เซอร์ไซส์ขาสวยกันแล้ว วันนี้เราก็มีเคล็ดลับการ

บริหารเข่า ข้อเท้า และขาอ่อน มาให้สาวๆ ลองทำตามกันค่ะ !

 

 

คลายเข่าที่แข็งตึง

ข้อต่อเข่าใช้งานทุกวี่ทุกวัน ย่อมเกิดการแข็งตึง รีบมาทำให้มันผ่อนคลายกันเถอะ!

 

Step 1  โยกเข่าขึ้นลง

นอนราบลงกับพื้น เข่าและข้อเท้าซ้ายขวาติดกัน กดเข่าซ้ายด้วยมือทั้งสองข้าง

โยกขาขึ้นลง 10 ครั้ง

 

Step 2 โยกเข่าไปด้านซ้ายขวา

กดเข่าไว้ด้วยมือทั้งสองข้าง คราวนี้โยกไปซ้ายขวา 10 ครั้ง

  

Step 3 โยกเข่าขึ้นลงอีกครั้ง

สุดท้ายกดเข่าให้แน่น โยกขึ้นลงอีก 10 ครั้ง ทำเหมือนเดิมโดยเปลี่ยนข้าง

 

 

30 ครั้ง x ซ้ายขวา ข้างละ 1 เซ็ต

 

 

 

 

ข้อเท้า

เคลื่อนไหวข้อเท้าอย่างอิสระ สาเหตุที่ข้อเท้าผิดรูปผิดร่างมีเยอะ

ดังนั้นมาเคลื่อนไหวข้อเท้าอย่างอิสระกัน !

 

Step 1 หักข้อเท้าขึ้นลง 

นอนราบลงกับพื้น ข้อเท้าและเข่าทั้งสองติดกัน ฝ่ามือคว่ำราบกับพื้น

พับข้อเท้าขึ้นลง ทำซ้ำไปซ้ำมา 5 รอบ

 

Step 2 หมุนข้อเท้าเข้าออก

นอนราบอยู่ในท่าเริ่มต้น หมุนข้อเท้าวงใหญ่ๆ หมุนเข้าออก 5 รอบ

 

 

15 ครั้ง x 1 เซ็ต

 

 

 

เอ็กเซอร์ไซส์ ส่วนที่น่าสนใจเป็นพิเศษ ขับสิ่งที่ไม่ต้องการออกไป!

ขาอ่อน เนื้อที่ยืดย้อยออกมาตรงด้านข้างและข้างหน้าของขาอ่อนนั้น

เราต้องรีบเอ็กเซอร์ไซส์ กำจัดมันทิ้งไปซะ!

 

กำจัด! คลายความตึงของหน้าขาอ่อน ตัดปัญหาความตึงที่ด้านหน้า

ถ้าขาอ่อนที่ด้านหน้าตึงเกินไป ก็เพิ่มเอ็กเซอร์ไซส์กดเข้าไปสิ

 

Step 1 นั่งพับเข่าซ้ายบนเก้าอี้

นั่งพับเข่าซ้ายบนเก้าอี้ คราวนี้ต้องให้ส้นเท้า อยู่ที่ใต้ก้นเป็นจุดสำคัญ

 

Step 2 กดข้อต่อด้วยฝ่ามือ

กดที่ 5 จุดกำลังตั้งแต่เข่าจนถึงข้อต่อของขาอ่อน ด้วยข้อต่อของฝ่ามือในกำลังเท่าๆ กัน

ทำเหมือนเดิมโดยสลับเป็นเท้าขวา

 

กดจากเข่าถึงขาอ่อนด้วยข้อต่อมือ ส่วนตรงหัวเข่าก็ทำด้วยเช่นกัน

 

 

ซ้ายขวา ข้างละ 5 รอบ

 

 

 

 

กำจัด! หยุดความตึงที่ขาอ่อนด้านนอก ตัดปัญหาความตึงที่ด้านข้าง

ผู้คนจะสนใจความตึงล้าที่ด้านข้างขาอ่อน ดังนั้น แนะนำให้เอ็กเซอร์ไซส์เป็นดีที่สุด

 

Step 1 นั่งกับพื้น ชันเข่าขึ้นทั้งสองข้าง

นั่งลงกับพื้น เข่าและส้นเท้าทั้งสองข้างชิดกัน ต่อมาก็ชันเข่าทั้ง 2 ข้างขึ้น

 

Step 2 ล้มเข่าทั้งสองข้างลงไปทางซ้าย แล้วกดขาอ่อนด้านนอก

ทรงตัวลำตัวท่อนบนไว้ ล้มเข่าทั้งสองข้างไปทางด้านซ้าย กำมือขวาแล้วกดลงไป

ที่ 5 จุดกำลังจากหัวเข่าตรงขาอ่อนด้านนอก ไปจนถึงข้อต่อของขาอ่อน

ทำเหมือนเดิมโดยสลับไปขาซ้าย

 

กดจากบนเข่าถึงข้อต่อของขาอ่อน จะช่วยคลายความแน่นตึงได้อย่างดี

 

 

ซ้ายขวา 5 เซ็ต

 

  

 

 

กำจัด! กระชับเนื้อขาอ่อน ! กำจัดความหย่อนยานของเนื้อขาอ่อน

 

เอ็กซ์เซอร์ไซส์ที่ได้ผล จะกำจัดความหย่อนยานของเนื้อน่องไปได้

 

Step 1 นั่งไขว่ห้างบนเก้าอี้มีพนัก

นั่งบนเก้าอี้ ไขว่ห้างโดยขาข้างหนึ่งพาดบนเข่าอีกข้างหนึ่ง

 

Step 2 ประสานมือทั้งสองข้างกดลงไปบนเข่า

ประสานมือทั้งสองข้างแล้วกดลงไปบนเข่า กดขึ้นลงไปบนขาทั้งสองข้าง

หลังพิงพนักห้ามงอ สลับข้างทำเหมือนเดิม

 

ประสานมือซ้ายขวา กดเน้นๆ ลงไปบนเข่า

 

 

10 วินาที x ซ้ายขวา 5 รอบ

 

  

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

 

guest

Post : 08/07/2016 15:02     Forum: บทความน่าสนใจ  >  เคล็ดลับบริหารขาอ่อนและน่อง ให้ตึงกระชับ!

 

เคล็ดลับบริหาร ขาอ่อน และ น่อง

ให้ตึงกระชับ!

 

 

 

 

เรียวขาสเลนเดอร์สมดั่งฝันด้วย "เอ็กเซอร์ไซส์เรียวขาแสนรัก"


       คลินิกบ้านยาสมุนไพร รู้ใจสาวๆ ขอบอกเคล็ดลับบริหารขาอ่อนและน่องให้ตึงกระชับ

เรียกความมั่นใจให้สาวๆ ซึ่งเป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำเองได้ แน่นอนค่ะ

ถ้าอยากมีเรียวขาที่สวยงาม ตามมาดูเคล็ดลับพร้อมๆ กันเลยจ้าา...

 

 

เพิ่มประสิทธิภาพในการเอ็กซ์เซอร์ไซส์ขาสวย

      วิธีการเอ็กซ์เซอร์ไซส์ขาสวยที่สำเร็จได้ด้วยมือนั้น หมายถึงการบวกการใช้มือกดเข้าไปใน

การเอ็กซ์เซอร์ไซส์ด้วย เพราะเมื่อตื่นนอนขึ้นมา เชลล์ที่ขาของเรายังหลับอยู่ เราจึงต้องปลุกให้มันตื่น

อีกทั้งเราต้องแบกรับภาระจากกล้ามเนื้อมากกว่าการเอ็กซ์เซอร์ไซส์ปกติ ซึ่งจะได้ผลในเวลาอันน้อยนิด 

ในขณะเดียวกันเป็นการปรับโครงกระดูกไปด้วย อันดับแรกเลย การเอ็กซ์เซอร์ไซส์พื้นฐานจะช่วย

ในเรื่องการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ขาอ่อน และช่วยเรื่องระบบหมุนเวียนของเลือดด้วย

 

5 จุดสำคัญของ การเอ็กซ์เซอร์ไซส์ขาสวย

 

1. แม้เพียงวันละครั้ง ก็เอ็กซ์เซอร์ไซส์ไปเถอะ

2. เมื่อรู้ตัวเรื่องขา ก็ก้าวไปอีกขั้นสู่ขาสวยได้แล้ว

3. เอ็กซ์เซอร์ไซส์ขั้นพื้นฐานก่อนไปสู่ขั้นเฉพาะ จะได้ผลยิ่งขึ้น

4. วิธีการกดมีหลักคือ กดจากบนลงล่าง

5. ลงน้ำหนักตัวช้าๆ แล้วกดลงด้วยกำลังขาเท่านั้น

 

 

อันตรายสำหรับขาของคุณ!!

check! อันตรายของขา 

 

    ก่อนเอ็กซ์เซอร์ไซส์ต้องเช็คถึงลักษณะขาของตัวเองให้ลึกซึ้ง

และหาจุดอันตรายที่ตัวเองไม่ค่อยได้ใส่ใจ

 

 

 

เช็คจุดอันตรายด้วย 

รูปร่างขา

 

    เรียวขาในฝันคือ 4 จุดกำลัง เวลายืนในท่าส้นเท้าชิดกัน ขาอ่อน, เข่า , น่อง และตาตุ่มด้านในจะติดกัน 

ถ้าเป็นอย่างนั้น 3 จุดจากทั้งหมดถือว่ายอดเยี่ยมมาก และน่องคือจุดที่คนส่วนใหญ่จะพบปัญหา

 

 

เช็คจุดอันตรายด้วย 

ความอ้วนของขา

 

ตรวจสอบสาเหตุความอ้วนของขาตัวเอง เช็คดูซิว่าแบบไหนตรงกับตัวคุณที่สุด

  

A แบบอ้วนกล้ามเนื้อ พวกที่กล้ามเนื้อแข้งตึง 

- กล้ามเนื้อขายืดออกด้านนอก

- เนื้อขาทุกส่วนแข็งตึง

- ความอ้วนของขาซ้ายและขวาแตกต่างกัน

- เล่นกีฬา หรือ เคยเล่น

 

B แบบอ้วนไขมัน  พวกที่อุดมไปด้วยไขมันสาเหตุมาจากขาดการออกกำลังกาย

- อ้วนทั้งตัว

- เนื้อส่วนที่อ่อนบางที่สุดของข้อเท้าแน่นตึงเกินไป

- เนื้อตรงหัวเข่าแน่นตึงเกินไป

- ไขมันในร่างกายสูง

 

C แบบอ้วนบวม พวกที่มีสาเหตุของการบวมต้องหลีกเลี่ยงความเย็นและการนอนไม่เพียงพอ

- ตกเย็นรองเท้าก็เริ่มคับ

- มีนิสัยชอบความเย็น

- เป็นพวกเข้าห้องน้ำนาน

- ไม่มีชีวิตชีวาเพราะขาบวม

 

 

เช็คจุดอันตรายด้วย 

ความผิดรูปผิดร่าง

 

    ตรวจสอบความผิดรูปผิดร่างด้วยการย่ำเท้า ยืนตรงสองขาตรงจุดกึ่งกลางของผืนผ้า

หลับตาแล้ว ย่ำเท้าอยู่กับที่ 50 ครั้ง หากมีการเคลื่อนที่นั่นแสดงว่า มีความผิดรูปผิดร่างของข้อต่อ


ผล

 

     เมื่อย่ำเท้าเสร็จแล้ว ไม่มีการเคลื่อนที่ไปทางซ้ายหรือขวา จากจุดเริ่มต้น ถ้าข้อต่อปกติ

เท้าจะอยู่ที่จุดเริ่มต้น แต่ถ้าเคลื่อนที่ไปไม่ว่าซ้ายหรือขวา แสดงว่ามีการผิดรูปผิดร่างแน่นอน

 

 

 

  

ถ้ารู้ตัวถึงอันตรายแล้ว ก็จงเริ่มเอ็กซ์เซอร์ไซส์ขาโดยด่วน!


เอ็กซ์เซอร์ไซส์พื้นฐาน ผ่อนคลายทั้งตัว

 

กำจัดความผิดรูปผิดร่างของเอว 

ในแต่ละวันเอวของเราถูกใช้งานและผิดรูปร่างไปโดยไม่รู้ตัว

ลองมาทำให้กลับคืนสู่สภาพเดิมกันเถอะ !

 

Step 1 ไขว้เท้าไปอีกข้างหนึ่งแล้วตั้งเข้าขึ้น 

ไขว้เท้าอีกข้างโดยให้ข้อเท้ากับเข่าของเท้าซ้ายขวาติดกัน

ฝ่ามือคว่ำราบติดพื้น ตั้งเข่าขวาขึ้น จากนั้นวางราบขาขวาลงที่ด้านนอกของเข่าซ้าย

 

คำแนะนำ

ถ้าเคลื่อนไหวข้อต่อด้วยการเอ็กซ์เซอร์ไซส์พื้นฐาน

จะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดี เพราะงั้นทำสัก 2-3 รอบนะ

 
 

Step 2 พลิกตัวสลับซ้ายขวาทั้งท่อนบนและท่อนล่าง

นอนราบแล้วพลิกตัวท่อนบนและท่อนล่างสลับกัน มือซ้ายกดลงที่หัวเข่า

หันหน้าไปทางขวา ค้างท่านี้ไว้ 10 วินาที จากนั้นสลับข้างทำเหมือนเดิม

 

 

 

10 วินาที x ซ้ายขวาข้างละ 1 รอบ

 

 

 

 

ข้อต่อสะโพก คลายข้อต่อสะโพกที่แข็งตึง

คลายข้อต่อสะโพกที่มันแข็งตึงจากการเคลื่อนไหวทุกๆวัน

มาพยายามเอ็กซ์เซอร์ไซส์กันนะ !

 

Step 1 นอนราบกับพื้น ขาสองข้างแนบชิดกัน

นอนราบลงกับพื้น เข่าและข้อเท้าทั้งสองข้างแนบชิดกัน ฝ่ามือคว่ำราบติดพื้น

 

 

Step 2 กอดเข่าเอาขึ้นมาแตะอก

กอดเข่าซ้ายด้วยมือทั้งสองข้าง แล้วดึงขึ้นมาแตะที่หน้าอกซ้าย

จากนั้นกลับไปที่ท่าเริ่มต้นช้าๆ

 

Step 3 ดึงเข่าซ้ายไปแตะที่หน้าอกด้านตรงข้าม

ดึงเข่าซ้ายไปแตะที่หน้าอกขวา จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้นช้าๆ

และทำเหมือนเดิมโดยเปลี่ยนมาใช้เข่าขวา

 

 

 ซ้าย-ขวาข้างละ 1 เซ็ต

 

 

 

สร้างสะโพกสุดเฟริ์ม

คลายกระดูกที่มันตึงแน่น ส่งผลให้มีโค้งเว้าที่ไลน์

สะโพกและขา ดังนั้น มาบริหารกันเถอะ !

 

Step 1 นอนราบลงกับพื้น งอขาซ้าย

นอนราบลงกับพื้น งอเข่าซ้ายพับเข้าด้านใน

 

 

Step 2 กดเข่าซ้ายด้วยส้นเท้า !

ไขว้ส้นเท้าขวามาวางไว้บนเข่าซ้าย และกดทิ้งไว้ 5 วินาที คนที่รู้สึกเจ็บอย่าฝืนเด็ดขาด

จากนั้นสลับข้างทำเหมือนเดิม

 

 

5 วินาที x ซ้าย-ขวาข้างละ 1 รอบ

 

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

 

guest

Post : 03/06/2016 17:59     Forum: บทความน่าสนใจ  >  กุญแจไขสู่รูปร่างสวย กับ การเต้นเบลลี่แดนซ์

 

กุญแจไขสู่รูปร่างสวย กับ การเต้นเบลลี่แดนซ์  

 

 

 

 

เอวคอดสวย ทำอย่างไร ?

เบลลี่แดนซ์ & อาหารเพื่อสุขภาพ

 

     การเต้นเบลลี่แดนซ์ หรือ การเต้นระบำหน้าท้อง เป็นการเต้นรำที่ไม่หนักหน่วง ไม่มีแรงกระแทก

มากนัก และได้ใช้กำลังและกล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย

 

     เบลลี่แดนซ์ และ อาหารเพื่อสุขภาพทำให้เอวคอดสวย การเต้นเบลลี่แดนซ์ โดยใช้เวลาเต้น

แค่อาทิตย์ละครั้งเท่านั้น แต่การเคลื่อนไหวของเบลลี่แดนซ์  จะทำให้บริเวณช่วงเอวที่มักจะไม่ได้

ออกกำลัง ได้ใช้แรงจากกล้ามเนื้อภายในร่างกาย ทำให้ช่วงเอวกระชับ เห็นผลได้อย่างชัดเจน !

 

     ประโยชน์ของการเต้นเบลลี่แดนซ์ หรือระบำหน้าท้อง แม้จะเป็นการเคลื่อนไหวเฉพาะส่วนทีละส่วน 

แต่ร่างกายจะได้ออกกำลังกายทุกส่วน จึงทำให้ต้นแขน หน้าท้อง สะโพก ต้นขา ฯลฯ กระชับและ

แข็งแรงขึ้น เรียกได้ว่าช่วยทำให้สัดส่วนของผู้หญิงได้รูปร่าง มีส่วนเว้าส่วนโค้งมากขึ้น

 


"การเคลื่อนไหวบริเวณหน้าท้องทำให้การทำงานของอวัยวะภายในร่างกาย

ได้ออกกำลังไปด้วย ทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น การขับถ่ายก็ดีขึ้นอีกด้วย" 

 

 

 ซึ่งถ้าหากเราเต้นเบลลี่แดนซ์ และเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

จะช่วยทำให้รู้สึกท้องโล่งมากขึ้น ผิวพรรณก็จะดีขึ้นอีกด้วย

 

 

 

ท่าที่ 1  การขยับให้เอวเล็กลง 

 

หน้าท้องแบนราบ ส่ายเอวไปด้านขวาเอียงไปด้านหน้า -> ด้านขวา -> ด้านขวาเอียงไปด้านหลัง

-> กลับตรงกลาง ทำเหมือนกันแต่หมุนมาด้านซ้าย แล้วหมุนเอวเขียนเป็นเลข 8 ทำ 20 ครั้ง

 

 

ท่าที่ 2  การเคลื่อนไหวพื้นฐาน 

  

step1 แยกปลายเท้าออกเล็กน้อย ให้ร่างกายตั้งตรงบาลานซ์ทั้งซ้ายและขวา ให้ลำตัวด้านบนตั้งตรง

 

step2 ให้ลำตัวตั้งตรงแล้วดันสะโพกไปด้านซ้าย ระวังอย่าให้ไหล่ขยับ

 

step3 ย้ายสะโพกกลับมาอยู่ตรงกลาง สลับดันสะโพกไปด้านขวา นับ  1 2 ทำ 20 ครั้ง

 

step4 ระวังอย่าให้ไหล่ขยับ แล้วหมุนรอบเอวเป็นวงกลม 20 ครั้ง

 

  

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

guest

Post : 20/05/2016 15:42     Forum: บทความน่าสนใจ  >  ท่าบริหารกระดูกเชิงกราน เคล็ดลับความผอมสุขภาพดี

 

ท่าบริหารกระดูกเชิงกราน เคล็ดลับความผอมสุขภาพดี

 

 

 

 

ท้าทายกับการบริหารกระดูกเชิงกรานท่าพื้นฐานใน 1 นาที

 

อยากผอมลงอย่างเพลิดเพลินภายในเวลาอันน้อยนิด! อันดับแรก เริ่มออกสตาร์ทจาก

"กระชับกระดูกเชิงกรานใน 1 นาที" วิธีการบริการกระดูกเชิงกรานนี้ได้รับเสียงชื่นชมว่าได้รับผลสูงสุด

ซึ่งจะใช้น้ำหนักของตัวเองเป็นหลัก

 


"การบริหารร่างกายแบบนี้จะกระชับกระดูกเชิงกราน ทำเพียงแค่ 1 นาที

จะช่วยให้ท่อนล่างเพรียวลง อีกทั้งยังช่วยกระชับให้ได้สัดส่วนอีกด้วย" 

 

 

การจัดกระดูกเชิงกรานด้วยตัวเอง ง่ายๆ

 

 

 

ท่าที่ 1  

 

ยืนกางขาออก มือเท้าเอว กางขาทั้งสองข้างออกให้อยู่ในระดับ ความกว้างของเอว ปลายเท้ากางออก

45 องศา มือทั้งสอง ข้างเท้าเอวไว้ บีบเอวด้วยมือทั้งสองข้าง เท่านี้ก็กระชับกระดูกเชิงกรานได้แล้ว

 

**กระชับกระดูกเชิงกรานง่ายๆ ด้วยการยึดเท้าไว้ที่พื้นอย่างมั่นคงตั้งแต่ต้นจนจบ หากเท้าลื่นไถลล่ะก็

กระดูกเชิงกรานอาจจะงอได้ต้องระวังนะ! 

 

 

ท่าที่ 2   

  

ย่อเอว แล้วเอียงนิดๆ งอเข่า ค่อยๆ ย่อเอวแล้วเอียงนิดๆ ตอนนี้หน้าอกและหลังเหยียดตรง

ใบหน้าตั้งตรงไปด้านหน้า ทำท่าเหมือนกำลังยกก้นขึ้น

 

 

 

เมื่อดูมือที่เท้าเอวจากด้านหลัง...   

  

- วางนิ้วหัวแม่มือไปบนขอบไลน์ของกระดูกเอว 

วิธีการวางนิ้ว อันดับแรกให้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างไปทางด้านหลัง

จุดสำคัญคือ นิ้วหัวแม่มือต้องอยู่บนขอบกระดูกเอว

 

- บีบกระดูกเอวด้วยนิ้วหัวแม่มือ

ลำดับต่อมาบีบกระดูกเอวโดยการกดนิ้วหัวแม่มือลงไป เท่านี้ก็กระชับกระดูกเชิงกรานได้แล้ว

 

**ตอนงอเข่าและย่อเอว จุดสำคัญอยู่ที่การทำท่าเหมือนกำลังยกก้นขึ้น

 

 

 

ท่าที่ 3 

 

ปล่อยลมหายใจออก แล้วบิดเข่าทั้งสองเข้าหากัน เมื่อย่อเอวแล้ว ปล่อยลมหายใจออก

หุบต้นขาทั้งซ้าย-ขวาเข้าหากัน โดยที่เข่าซ้าย-ขวาก็บิดเข้าหากันด้วย การทำแบบนี้จะช่วยให้

บีบกระชับกระดูกเชิงกราน

 

**ถ้าบิดเข้าหากันแล้วทั้งเข่าและข้อเท้าไม่เจ็บก็โอเค พอปล่อยลมหายใจออกแล้วบิดท่อนขา

เข้าหากัน กระดูกเชิงกรานจะบีบตัว

 

 

 

 

ท่าที่ 4

 

ค่อยๅ ช้าๆ .... ยืนตรงขึ้นโดยทิ้งกำลังไปที่ต้นขาด้านใน ทำท่าเหมือนบิดต้นขาเข้าด้านในโดย

ใส่กำลังไปที่ต้นขาจากนั้นค่อยๆยืนตรงขึ้น ตอนที่ปล่อยลมหายใจออก เข่าจะเหยียดตรงพอดี

 

**ตอนยืนขึ้นอาจจะเจ็บเข่าบ้าง ค่อยๆ ทำช้าๆ นะ

 

 

ท่าที่ 5

 

ทิ้งกำลังไปที่ต้นขา สูดหายใจ 3 ครั้ง เพื่อให้ท่าทางกระชับกระดูกเชิงกรานคงมั่น ต้องใส่พลังไปที่ต้นขา

แล้วสูดหายใจเข้าลึกๆ 3 ครั้ง แล้วปล่อยพลังของต้นขาออกช้าๆ ทำถึงตรงนี้คือ 1 เซ็ต

จากนั้นทำท่า 1-5 ซ้ำ 3 รอบ

 

 

 

**เคล็ดลับความสำเร็จ! ผู้เชี่ยวชาญในด้านการจัดระเบียบรูปร่างได้แนะนำว่า

 

- ทำวันละ 3-4 เซ็ต

ไดเอ็ดเชิงกราน 1 นาที จะได้ผลก็ต่อเมื่อทำวันละ 3-4 เซ็ต

แล้วอย่าหยุดนะ เมื่อได้ผลแล้วจะลดจำนวนลงก็ได้

 

- งอเข่า ยืดเข่า 3-4 รอบ ใน 1 ครั้ง ถ้าทำมากกว่า 5 รอบ ไม่ดีหรอก

รักษากฎการทำที่ว่าวันละ 3-4 เซ็ตไว้ จากนั้นก็มุ่งไปที่ 6-7 เซ็ต

หากเจ็บเข่า ไม่ควรทำมากกว่า 5 รอบ

 

- ก่อนนอน 4-5 ชั่วโมง ไม่ควรทำ 

การบริการร่างกายตรงนี้ก่อนนอนตอนกลางคืน จะทำให้สมองสั่งการให้นอนไม่หลับ 

ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงที่จะทำตอน 4-5 ชั่วโมงก่อนนอน

 

- สถานที่ที่เหมาะที่สุดคือห้องน้ำ

 ถ้าไปบริหารร่างกายในห้องน้ำได้ก้จะยิ่งดี หรือในที่ที่ท้องฟ้าใสกระจ่างก็จะยิ่งได้ผล

 

 

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

guest

Post : 16/05/2016 23:20     Forum: บทความน่าสนใจ  >  กระดูกเชิงกราน กับความผอมสุขภาพดี

กระดูกเชิงกราน กับ ความผอมสุขภาพดี

 

 

 

 

 

จัดการกับความแข็งตึงของกระดูกเชิงกรานจะทำให้ผอมลงได้อย่างไร?

 

กระดูกเชิงกรานเปิดทั้งก้นทั้งต้นขายื่น หน้าท้องป่อง

 

    "คนอ้วนส่วนใหญ่จะเป็นคนที่กระดูกเชิงกรานเปิดและแข็งตึง"  อ้าว! กระดูกเชิงกรานเปิดแล้วทำให้

อ้วนได้ยังไง? "อันดับแรก เพราะสะโพกและกระดูกเชิงกรานจะยื่นออกมาด้านนอก จึงส่งผลให้ก้นและ

ต้นขายื่นออกมาด้วยอวัยวะภายในจะมีประสิทธิภาพด้อยลง หน้าท้องก็จะยื่น ดังนั้น เมื่อกระดูกเชิงกรานเปิด 

กะโหลกศีรษะหย่อนคล้อย พลังความคิดและพลังการตัดสินใจก็จะลดต่ำลง แล้วสมองก็จะไม่สามารถควบคุม

ความอยากกินได้ เราเลยกินเข้าไปอย่างไม่บันยะบันยัง นี่แหละคือสาเหตุของความอ้วน"

 

 

 

 

 

 

     ถ้าจะผอมได้ การกระชับกระดูกเชิงกรานจึงเป็นสิ่งสำคัญ "ถ้ากระชับกระดูกเชิงกรานให้อยู่ใน

ตำแหน่งที่แท้จริง ประสิทธิภาพในการทำงานจะเป็นปกติ ระบบเมตาบอลิซึมก็จะดีขึ้นด้วย

เพราะการจัดระเบียบกระดูกจะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ ดังนั้นร่างกายทุกส่วน

ก็จะกระชับไปด้วยการทำงานของสมองก็จะสั่งการความอยากอาหารอย่างเป็นปกติ แล้วเราก็จะผอมได้!!"

 

 

 

 

 

ลักษณะกระดูกเชิงกรานเปิด 

 

กระดูกเชิงกรานเปิด กระดูกเชิงกรานก็จะพุ่งสู่ด้านนอก เป็นเหตุทำให้ก้นและต้นขายื่น แค่นี้ก็อ้วนแล้ว

 

 

 

 

 

ลักษณะกระดูกเชิงกรานปิด

 

กระดูกเชิงกรานกระชับ กระดูกจะมุ่งมาข้างหน้าก้นและต้นขาอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

ทำให้ขาดูเรียวยาวขึ้นด้วย

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

 

guest

Post : 12/05/2016 13:13     Forum: บทความน่าสนใจ  >  "อยากได้ขาเรียวสวย โยคะ เฉพาะส่วนช่วยได้" (ข้อเท้า)

 

"อยากได้ขาเรียวสวย โยคะ เฉพาะส่วนช่วยได้" (ข้อเท้า)

 

 

 

 

    แม้ว่าต้นขา & น่อง จะเรียวยาวขนาดไหนก็ตาม แต่ถ้าข้อเท้าดูหนาก็พังไม่เป็นท่า มาสร้างส่วนคอด

ให้ดูสวยและโชว์ขาบนส้นสูงให้ดูสวยยิ่งขึ้นกัน!

 

 

 

 

 

โยคะ เฉพาะส่วนข้อเท้า

 

ท่าที่ 1  


 

 

ยืนสองเท้าชิดกันบนพื้นและยกส้นเท้าขึ้นลง ให้ยืดหลังแล้วทำ 20 ครั้งโดยจินตนาการว่าถูกแขวนด้วย

ด้ายจากเพดาน แม้ออกไปข้างนอกก็ทำได้

 

 

 

ท่าที่ 2  กระดกปลายเท้าขึ้นลงซ้ำๆ กัน

 


 

 

 

 

 

นั่งสองเท้าชิดกันและยืดหลัง วางมือไว้นพื้นในระดับที่พยุงร่างกายท่อนบนไว้

กระดกปลายเท้าขึ้นลงและขยับข้อเท้า 20 ครั้งในท่านั่งเช่นนั้น

 

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

guest

Post : 05/05/2016 22:02     Forum: บทความน่าสนใจ  >  "อยากได้ขาเรียวสวย โยคะ เฉพาะส่วนช่วยได้" (น่อง)

 

"อยากได้ขาเรียวสวย โยคะ เฉพาะส่วนช่วยได้" (น่อง)

 

 

 

 

    น่องมีแนวโน้มจะเกิดอาการเย็นได้ง่าย และการเผาผลาญจะตกลง เพราะอยู่ใกล้กับปลายสุดของร่างกาย

จึงต้องใส่ใจในการออกกำลังกายเพื่อไม่ให้ไขมันจับแน่น จะได้ไม่เกิดปัญหาค่ะ!

 

 

 

 

 

โยคะ เฉพาะส่วนน่อง

 

ท่าที่ 1  


 

 

โค้งตัวเป็นมุมฉากแล้วยืดด้านหลังขา จะให้ผลดีกับด้านหลังของเราทั้งหมด หลังจากยืนสองขาชิดกันแล้ว

ให้โน้มตัวไปข้างหน้า ค้างตัวท่อนบนที่ทำให้ขาและหลังเป็นมุมฉากไว้ 20 วินาที จุดสำคัญคือตระหนักว่า

ยืดแขนสองข้างไปข้างหน้าให้เต็มที่เท่าที่ทำได้

 

 

ท่าที่ 2  

 


 

 

 

ค้างไว้ในท่าบัลลานซ์ตัว V จะให้ผลดีกับด้านหลังของเราทั้งหมด ใช้มือสองข้างจับปลายเท้าและทำให้

ขาและหลังเป็นตัว V แล้วค้างไว้ 20 วินาที แม้ว่าจะทรมาน แต่การยืดขา และหลังให้ตรงคือสิ่งสำคัญ!

จะทำให้เราได้กล้ามเนื้อท้อง

 

 

 

 

ท่าที่ 3 สำหรับคนตัวแข็งต้องท่านี้ค่ะ

 

 

 

 

 

คนที่ทำค้างเป็นตัว V ได้ยากนั้นให้งอเข่าโดยให้น่องขนานไปกับพื้นแล้วค้างไว้ 20 วินาที

จะให้ผลดีกับน่องด้วยเช่นเดียวกัน

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

guest

Post : 04/05/2016 11:41     Forum: บทความน่าสนใจ  >  "อยากได้ขาเรียวสวย โยคะ เฉพาะส่วนช่วยได้" (ต้นขา)

 

"อยากได้ขาเรียวสวย โยคะ เฉพาะส่วนช่วยได้" (ต้นขา)

 

 

 

 

    เป็นไปไม่ได้เลยที่จะให้เนื้อนิ่มๆ ที่เข่าปรากฎออกมา ทั้งตอนที่ใส่กางเกงขาสั้นและใส่ชุดว่ายน้ำ

มาทำให้ตึงกระชับในตอนนี้กันเถอะ!


     ในการดูแลขาให้สวยนั้น คิดว่าการสร้างกล้ามเนื้อให้เหมาะสม ด้วยการออกกำลังกายนั้น

เป็นสิ่งสำคัญ ถ้าคิดว่าจะต้องทำติดต่อกันทุกวันก็จะเป็นการออกกำลังกายที่ยุ่งยากน่ารำคาญ

ขึ้นเรื่อยๆ... แต่ถ้าทำให้เป็นนิสัย โดยทำไปพร้อมๆ กับการใช้ชีวิตตามปกติในทุกๆ วัน

อย่างทำในขณะแปรงฟันหรือขณะดูทีวีแล้วล่ะก็คิดว่าจะทำอย่างต่อเื่องได้โดยไม่รู้สึกทรมานค่ะ

ลองทำดูให้ได้นะคะ 

 

 

 

 

 

โยคะ เฉพาะส่วนต้นขา

 

ท่าที่ 1  ทำให้ต้นขากระชับ


 

 

ยืดขาข้างหนึ่งไปด้านหลังตรงๆ จากท่านั่งทับส้น จะรู้สึกว่าต้นขายืดออก ขณะที่ผ่อนลมหายใจ

ให้โน้มตัวส่วนบนไปข้างหน้า ค้างไว้ 20 วินาที ข้อต่อสะโพกจะยืดออกและรู้สึกสบาย!

 

 

 

 

 

ท่าที่ 2  ทำให้ต้นขากระชับ

 


 

 

 

ยืดหลังขึ้นและวางขาข้างหนึ่งไว้ที่โคนขาอีกข้าง ใช้มือสองข้างที่ยกขึ้นทำให้ตัวยืดขึ้นราวกับถูกดึง

แล้วค้างไว้ 20 วินาที จะให้ผลดีกับต้นขาของขาที่เป็นแกน

 

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

guest

Post : 25/04/2016 23:39     Forum: บทความน่าสนใจ  >  10 ท่าบริหารลดพุงให้แบนเรียบ

 

10 ท่าบริหารลดพุงให้แบนเรียบ

 

 

 

 

     สำหรับสาวๆแล้วเรื่องพุงนั้นเรื่องใหญ่จริงๆ บางคนหุ่นดีแขนเล็กขาเล็กแต่มีพุง ก็อาจทำให้เรา

สียความมั่นใจได้ วันนี้เลยจะมาแนะนำวิธีลดพุงที่สามารถทำได้เองที่บ้าน 

โดยใช้เวลาเพียง ครั้งละ 10-15 นาที เท่านั้นค่ะ!


 

 

ท่าที่ 1 

นอนตะแคง กางข้อศอกด้านที่ติดกับพื้นเพื่อรับน้ำหนักตัวและยืดขาทั้งสองข้างให้ตรง

ยกขาด้านที่อยู่ด้านบนให้สูงระดับหัวไหล่ที่อยู่บนสุด ช่วยในเรื่องต้นขาและหน้าท้อง

 


 

ท่าที่ 2

ทำเหมือนซิทอัพ เอามือทั้งสองข้างประสานไว้ที่ศรีษะ นอนราบโดยหงายหน้าขึ้น 

ขาสองข้างงอเป็นสามเหลี่ยม ยกลำตัวโดยใช้กล้ามเนื้อบริเวณช่องท้อง 

ให้ศอกซ้ายยกแตะหัวเข่า ทำสลับกัน เป็นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนท้องที่ค่อนข้างหนัก

 

 


 

ท่าที่ 3

เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนท้องที่ค่อนข้างหนัก โดยการนอนหงาย 

วางแขนทั้งสองข้างแนบลำตัว ขาทั้งสองข้างชิดติดกัน 

ทำเหมือนจักรยานอากาศ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ต้นขา และ ลดหน้าท้อง ได้ดี

 

 


 

ท่าที่ 4

นอนหงาย วางแขนทั้งสองข้างแนบลำตัว ขาทั้งสองข้างชิดติดกัน 

โดยยกขาทั้งสองข้างให้ตั้งฉากกับลำตัว ยกลงโดยไม่ให้ส้นเท้าแตะพื้น 

ช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อช่วงท้องช่วงล่าง

 

 

 

 

ท่าที่ 5

นอนหงาย โดยวางแขนทั้ง 2 ข้างชิดลำตัว ขาทั้งว 2 ข้างชิดติดกัน 

เริ่มโดยการยกขาทั้ง 2 ข้าง โดยยกให้ตั้งฉากกับลำตัวและยกลง 

โดยไม่ให้ส้นเท้าทั้ง 2 แตะพื้น ท่านี้จะช่วยในเรื่อง กล้ามเนื้อช่องท้องด้านหลังได้เป็นอย่างดี


 

 

ท่าที่ 6       

นอนคว่ำ ยืดแขนทั้งสองข้างไปประสานกันด้านหลังเหนือกัน 

ขาทั้งสองเหยียดตรงชิดกัน ยกขาทั้งสองข้างขึ้นพร้อมกันกับแขนทั้งสองข้าง

ช่วยลดในเรื่องของการบาดเจ็บ

 

 

 

 

ท่าที่ 7              

ก้มตัวหันหน้าเข้าหาพื้น กางข้อศอกทั้งสองข้างรับน้ำหนักตัว 

หัวเข่าทั้งสองข้างงอรับน้ำหนักตัว ยืดขาไปด้านหลัง เหยียดออกให้ตรง 

ปลายเท้าอยู่สูงกว่าสะโพก กลับท่าเดิม ทำสลับซ้านขวา 

ช่วยในเรื่องของก้นและกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

 


 

ท่าที่ 8

ท่ายืนตรง กางขาให้กว้างเท่ากับหัวไหล่ มือทั้งสองข้างท้าวสะโพก 

ย่อเข่าทั้งสองข้าง แต่ย่อต่ำสุดในระดับเหนือหัวเข่าทั้งสองข้าง ช่วยบริหารต้นขาและก้น

 


 

ท่าที่ 9

ยืนตัวตรง กางขาให้กว้างเท่ากับช่วงหัวไหล่ มือสองข้างประสานกันเหนือศรีษะ 

หงายฝ่ามือขึ้น โดยโค้งไปทั้งด้านซ้ายและขวา ทำสลับกัน

 


 

ท่าที่ 10

 ยืนตัวตรง แขนทั้งสองข้างแนบลำตัว ขาทั้งสองชิดกัน หันลำตัวช่วงบนสลับซ้ายขวา 

 ใช้กล้ามเนื้อช่วงท้องควบคุมการหัน ช่วยในเรื่องของช่องท้องด้านหน้า และด้านข้าง

 

 

 

แต่แนะนำว่าหลังจากที่ได้ทำท่าบริหารลดพุงแล้ว ก็ควรจะควบคุมการทานอาหารไปด้วย 

หรือทาน 6herbs  เพื่อช่วยเพิ่มระบบการเผาพลาญอาหาร จะได้ผลดียิ่งขึ้น 

บุคคลทั่วไปทานได้ พุงลดลง น้ำหนักลดลง ไขมันในเส้นเลือดลดลง

ที่สำคัญคือปลอดภัย เพราะผลิตจากสมุนไพรไทย 100% !!!

 

 

 

 

 **Ref :http://www.thaijobsgov.com

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

guest

Post : 21/04/2016 15:48     Forum: บทความน่าสนใจ  >  เครื่องสำอาง...เลือกซื้อ เลือกใช้อย่างไรให้ปลอดภัย?

 

เครื่องสำอาง...เลือกซื้อ เลือกใช้อย่างไรให้ปลอดภัย?

 

 

 

 

     เครื่องสำอาง หมายถึง ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับร่างกายมนุษย์ เพื่อความสะอาด และความสวยงาม เท่านั้น

ผลิตภัณฑ์ที่กล่าวอ้างสรรพคุณเกินกว่านี้ เช่น อ้างว่าสามารถบำบัด บรรเทา รักษาโรค ป้องกันโรค

หรือมีผลต่อโครงสร้าง หรือการกระทำหน้าที่ต่างๆของร่างกาย ผลิตภัณฑ์นั้นจะต้องจัดเป็นยา ไม่ใช่เครื่องสำอาง


     เครื่องสำอางที่เราใช้กันในชีวิตประจำวัน เช่น ครีม โลชั่นบำรุงผิว น้ำหอม ลิปสติก รองพื้น สีทาเล็บ

ล้างเล็บ ผลิตภัณฑ์แต่งผม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย สบู่ แชมพู ครีมนวดผม ยาสีฟัน น้ำยาบ้วนปาก...

ไปจนถึงผ้าอนามัย 

 

     ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชาย เด็ก ผู้ใหญ่ไปจนถึงวัยชรา ก็ต้องใช้เครื่องสำอางอยู่ทุกวัน

และยิ่งสมัยนี้ เครื่องสำอางนวัตกรรมใหม่มีมากมาย ดังนั้น เราก็ควรจะรู้ถึงวิธีการเลือกเครื่องสำอาง

อย่างปลอดภัย เราจึงได้นำวิธีการง่ายๆในการเลือกซื้อเครื่องสำอางอย่างปลอดภัยมาฝาก 

โดยมีวิธีการเลือกซื้อ เลือกใช้ ง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

 

 

วิธีการเลือกซื้อเครื่องสำอางอย่างปลอดภัย ผู้บริโภคควรปฎิบัติ ดังนี้ 

 

1. ควรซื้อเครื่องสำอางจากแหล่งที่เชื่อถือได้ มีใบเสร็จถูกต้องเพื่อตรวจสอบย้อนกลับได้เมื่อมีปัญหา


2. ซื้อเครื่องสำอางที่มีฉลากภาษาไทย และต้องระบุข้อความสำคัญ ดังนี้ 

- เลขที่ใบรับแจ้ง 

- ชื่อเครื่องสำอางและชื่อทางการค้า

- ชื่อสารทุกชนิดที่ใช้เป็นส่วนผสมในการผลิต

- ชื่อและที่ตั้งของผู้ผลิตหรือ ผู้นำเข้า

- เดือน ปี ที่ผลิต 

- วิธีใช้ 

- ปริมาณสุทธิ 

- คำเตือน (ถ้ามี)

 

 


 

 

3. ควรทดสอบการแพ้ก่อนใช้เครื่องสำอาง โดยทาผลิตภัณฑ์นั้นที่บริเวณท้องแขน หรือบริเวณหลังหูทิ้งไว้

24-48 ชั่วโมง หากไม่มีความผิดปกติแสดงว่า ปลอดภัย สามารถใช้เครื่องสำอางนั้นได้


4. หากมีความผิดปกติจากการใช้เครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเป็นการใช้ครั้งแรก หรือใช้มาระยะหนึงแล้วก็ตาม

ต้องหยุดใช้ทันที และควรปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและทำการรักษาให้ถูกต้องเหมาะสมต่อไป


 

5. อย่าใช้เครื่องสำอางที่มีลักษณะเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ไม่ว่าจะเป็นสี กลิ่น หรือความเข้มข้น

เพราะเครื่องสำอางนั้น อาจเสื่อมสภาพแล้ว อย่าไป เสียดายนะคะ ให้ทิ้งไปเลย

 

 


 

 

6. อย่าใช้เครื่องสำอางร่วมกับผู้อื่น เช่น ลิปสติก เพราะอาจติดเชื้อโรคได้ โดยเฉพาะโรคติดต่อ เช่น เริม

 

 

 

 

 

 

 

สนใจสอบถาม ให้คำปรึกษา

Inbox. เพจ facebook  : คลินิกบ้านยาสมุนไพร 

Line-ID : @herbshomeclinic

Tel : 098-3249163

 

1 | 2 다음 끝

ติดต่อเวลาทำการ
เปิดทุกวัน 10.00 น. - 22.00 น.


คืนสุขภาพที่ดี เห็นผล
ปลอดภัย ด้วยสมุนไพรไทย

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

คลินิก บ้านยาสมุนไพร

Tel: 098-324-9163, 085-558-2666
Line-ID: @herbshomeclinic
E-mail: herbshomeclinic@gmail.com